皮脂 過剰分泌 原因

皮脂が過剰分泌されるのには原因が有ります

皮脂が分泌されるのには原因が有ります


皮脂が多く分泌されると本当に困りますよね。吹き出物やニキビの原因になりますし、顔がテカテカでベタベタなのは見た目も良くないです。

 

メイクが崩れたりすると大人女性の身だしなみも台無し。と言っても艶やかな肌は女性らしい美しさの源でも有ります。適度な皮脂は欲しいのです。

 

ここでは、皮脂が過剰に分泌される5つの原因と対策について、まとめてみました。なお、男性の場合は事情が異なりますので男性のベタベタ肌の原因についてはコチラをチェックしてください。

 

成長期

成長期は青春でも有ります


成長期は顔がテカテカでニキビも付きものですよね。成長期には成長ホルモンが多く分泌されて、皮脂が多く分泌されるのは仕方が無い面も有ります。

 

ただ、成長期で有っても小まめに洗顔をして肌を清潔に保てば、ニキビは最小限に抑える事も可能です。また、地方自治体によっては中学生でも医療費の補助金が出ていませんでしょうか。

 

300円とか無料で病院の治療を受けられるので有れば、皮膚科を受診するのもオススメですよ。ニキビなんかも医療で処理すれば傷跡も最小限で万全の処置をして貰えますからね。

 

ただ、このサイトを見ている多くの人はきっと成長期とは別の原因で、皮脂が過剰分泌されているでしょう。次のポイントをチェックしてみてください。

 

食生活の乱れ

食生活の乱れは肌荒れの元


当たり前ですが、体は食べた物から作られます。お肌も食べた物から作られるのです。食生活が乱れていたら当然ですが肌も乱れる事になります。

 

やはりバランスの良い食事は健康にも美容にも欠かせません。野菜を意識して多く食べるようにして、水分も小まめに飲むようにしましょう。

 

と言ってもバランスの良い食事が大変な人は納豆がオススメです。栄養が有って何より経済的。夕食に一品の納豆を追加するだけで、食事のバランスが良くなります。

 

また納豆は高タンパクでお肌を作るのも助けてくれて美肌効果も抜群。できれば毎日一パックの納豆が理想的ですが、週に3〜4回でも意識して納豆を食べると良いですよ。

 

睡眠不足

しっかり睡眠を取るのも大事です


睡眠不足は肌荒れに直結するのは多くの人が実感していると思います。睡眠が不足すると、ホルモンのバランスが崩れて皮脂が多く分泌されるのです。

 

また、お肌が作られて生まれ変わるのも夜です。しっかり睡眠が取れないと、お肌の再生も邪魔されてしまうのです。だから、夜更かししてスナック菓子を食べるのは最悪です。

 

もちろん、たまには良いのでしょうが、睡眠も不足して食生活にも影響を与えるなんて良い訳が無いですからね。意識して一日6時間、お肌が弱っているなら8時間は睡眠を取りたいです。

 

8時間の睡眠を続けるのは難しい人でも、お肌が乱れているなら一週間だけでも8時間睡眠を実践すると良いですよ。お肌が変わるのを実感できると思います。

 

生理前

毎月の生理も大事です


生理前にニキビが出来やすい人は多いですよね。それには理由が有ります。生理前はホルモンのバランスが変化して、いつもより多くの皮脂が分泌されるのです。

 

これはある意味では避けようがない事ですので仕方が無いです。とは言っても、生理は避けられなくても、それと食生活の乱れや睡眠不足が重ならない事が重要です。

 

いつもはギリギリセーフでも、生理前はそれが原因で皮脂が過剰分泌されたりするのです。体質にもよりますが、こういう傾向が有るなら意識して対策が必要です。

 

仕方がない部分は割り切るとしても、少しでも他の部分でフォローできないか、工夫するのが良いですね。生理前は睡眠を意識して多く取るのもオススメですよ。

 

加齢による肌の乾燥

正しいスキンケアで皮脂をケア


加齢と共にお肌に水分をキープできなくなります。お肌のコラーゲンなど水分をキープする物質は、加齢と共に減って行くからです。お肌の奥から乾燥して行きます。

 

そして、お肌の水分が不足すると、それ以上の乾燥を防ごうと皮脂が多く分泌されます。お肌の表面は皮脂でベタベタでも肌の内部は乾燥しているのです。

 

だからこそバランスの良い食生活や、十分な睡眠が大人女性になる程、重要になって来るのです。若い頃とは別の原因で皮脂が過剰分泌されるからです。

 

またスキンケアでの保湿も重要です。しっかり肌を保湿する事で、皮脂の分泌を抑えるのです。大人女性にはスキンケアでの皮脂対策も大事ですね。


最後にまとめますと

皮脂の過剰分泌となる5つの原因と対策です。

  1. 成長期 →しっかり洗顔、皮膚科もオススメ
  2. 食生活の乱れ →野菜を食べる、納豆が良い
  3. 睡眠不足 →1日6時間の睡眠を取る
  4. 生理前 →意識して対策を
  5. 加齢による肌の乾燥 →スキンケアで保湿

 

1つでもできる事から取り入れて、皮脂の過剰分泌を抑えるヒントになれば嬉しいです。成長期の話は人によるでしょうが、他のポイントは出来る部分から取り入れて行くのが良いです。

 

スキンケアについてはこちらのページにまとめて有ります。良かったらチェックしてみてください。



 

このサイトでは他にも皮脂が気になる人に、お役に立つ情報をまとめています。少しでも何かのヒントになれば嬉しく思います。